pondělí 18:00h Deep a 19:00h Pilates
středa 18:30h Deep
čtvrtek 18:30h Pilates
neděle 18:00h Posilko+ jóga
neděle 19:00h Dance aerobik
Permice 800,-Kč, jednotlivá lekce 100,- Kč
Není nutná rezervace!
číslo účtu: 179453981/0600 (do poznámky příjmení) - platba permic 800 Kč/ 10 lekcí, jednotlivá lekce 100,- Kč
Cesta k relaxaci a boji proti stresu.
Deep work - je dynamický, funkční, komplexní skupinový trénink, který využívá pouze váhu vlastního těla na skvělou dynamickou hudbu.
Body work Pilates+ strečink - Dynamičtější varianta pilates a prodloužená část protažení na závěr týdne!
Deep work - nové dynamické cvičení, které v sobě spojuje prvky jógy, pilates a východního myšlení. Aktivuje hluboké svalstvo, formuje postavu, protáhne svaly a zlepší kardiovaskulární systém. Vysoce rytmická taneční hudba motivuje k lepším výkonům. Deep work má příznivý vliv na držení těla a spalování tuků. Vaše tělo projde několika fázemi od uvolnění, protažení až k dynamické fázi, kde se využívá pouze váha Vašeho těla až k závěrečné relaxaci.
Dynamické prvky jsou inspirovány atletikou, gymnastikou , ale i dalšími sporty ( mé oblíbené klasické i alpské lyžování, bruslení, plavání apod.)
Výhody cvičení pilates
· odstraníte bolesti v zádech
· zpevnění těla a zlepšení jeho držen
· získáte ploché břicho a štíhlý pas
· zbavíte se tukových polštářk
· zlepšení rovnová
· odstranění stresu a únavy
· zlepšení zažívání
· posílení imunitního systému
